Gözden kaçırmayın
ALZHEIMER HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKEN 8 ÖNEMLİ NOKTA!Ramazan ayinda oruç nedeniyle gün içinde su içememek, bas agrisi, bas dönmesi veya halsizlik gibi sikintilara yol açabiliyor. Insan vücut agirliginin büyük bir çogunlugunu olusturan ve yasam için vazgeçilmez bir beslenme ögesi olan suyun idrar yapma, diskilama, terleme gibi yollar ile atik maddelerin vücuttan uzaklastirilmasi, vücut isisinin korunmasi, eklem kayganliginin saglanmasi ve cildin kurumasinin önlenmesi gibi birçok isleve sahip oldugunu vurgulayan Anadolu Saglik Merkezi Iç Hastaliklari ve Nefroloji Uzmani Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Hafif etkili susuzluk durumlarinda bile kiside halsizlik, yorgunluk ve böbrek sorunlari belirtileri görülebiliyor. Dolasiyla Ramazan ayini saglikli bir sekilde geçirmek için iftardan sahura kadar en az 2 litre su içilmeli” açiklamasinda bulundu. Susuzlukla bas edebilmek, hatta çok fazla susamamak için oruçluyken enerjiyi tasarruflu harcamanin önemli oldugunu hatirlatan Anadolu Saglik Merkezi Iç Hastaliklari ve Nefroloji Uzmani Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Ramazan’da oruç nedeniyle gün içerisinde tüketilemeyen sivi, iftar ile sahur arasinda kalan süreçte mutlaka yerine koyulmali. Iftardan sonra vücudun ihtiyaci olan siviyi karsilamak biraz güç olsa da ortalama 2 litre sivi tüketmeye özen gösterilmeli. Asiri miktarlarda çay-kahve tüketmekten de uzak durulmali. Bu içecekler suyun yerini tutmadiklari gibi vücudun su kaybetmesine de yol açiyor” dedi. Oruç tutarken agir egzersizlerden kaçinilmali Yapilacak egzersizler sirasinda da sivi kaybi gerçeklesecegini hatirlatan Iç Hastaliklari ve Nefroloji Uzmani Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “ Ramazan ayinda hafif yürüyüsler, yoga, meditasyon gibi egzersizler yapilabilir ancak vücudu gereksiz yere yormamak, agir egzersiz yapmamak; terlemeye, yani vücudun ekstradan sivi kaybetmesine yol açabilecek davranislarda bulunmamak saglik açisindan önem tasiyor” seklinde konustu. Afyon HABERI
.jpg)
Yorumlar
Yorum Yap